RECUPERA TU PODER, la nueva propuesta de Rut Nieves para liberar mente y cuerpo y vivir tu propia vida

Editorial Planeta. 368 páginas

Tapa dura con sobrecubierta: 20,90€

La Vida nos ha dado mucho poder, pero durante siglos nuestra mente ha sido condicionada con creencias muy limitantes que nos han llevado a olvidar nuestras verdaderas capacidades y a desconectarnos de nuestra sabiduría interior, intuición e instinto. Y esas creencias han ido condicionando nuestros cuerpos.

En este libro encontrarás palabras, herramientas y ejercicios muy poderosos para liberar tu cuerpo y tu mente de esas emociones y creencias que a veces te debilitan, te paralizan o te desbordan.

Las herramientas que contiene Recupera tu poder te ayudarán a conectar con tu fuerza vital, tu confianza interior y tu claridad para que puedas avanzar con alegría y decisión hacia la vida que de corazón deseas y mereces vivir: tu propia vida.

El nuevo y esperado libro de Rut Nieves: un viaje para reconectar con nuestro cuerpo, nuestra intuición y nuestro instinto, recuperar nuestro poder y nuestra libertad.

Un libro revelador y movilizador. La nueva obra de Rut Nieves, autora de la serie Cree en ti, que ya ha llegado al corazón de más de 500.000 lectores.

Las semillas de la claridad

«Para poder encontrar algo, tenemos que buscarlo en el lugar adecuado»

RECUPERA TU PODER es un libro que lleva las semillas de la claridad y la seguridad para atrevernos a hacer lo que realmente nos hace felices. Rut Nieves nos anima a aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestro corazón, a conocernos mejor para poder darnos lo que necesitamos y deseamos, y poder de esa manera autorregularnos y recuperar la confianza en nosotros y en la Vida.

Con la sensibilidad y reflexión que le son características, la autora comparte su experiencia, dándonos respuestas y, sobre todo, animándonos a plantearnos las preguntas adecuadas. Construye así una obra repleta de poderosas herramientas para liberarnos de bloqueos emocionales y creencias limitantes, recuperar la

conexión con nuestro cuerpo, nuestra intuición y nuestro instinto, con nuestra alegría, confianza, fortaleza y la sabiduría natural en nosotros.

Reconócete a ti mismo, confía en la Vida

«Tratar de encontrar la seguridad controlando lo que sucede en el exterior es agotarse en vano. Porque todo lo que vemos en el exterior es un reflejo de lo que sentimos y creemos dentro de nosotros.»

La Vida nos ha dado todo lo que necesitamos: nuestro cuerpo maravilloso que cuenta con cientos de miles de años de experiencia y evolución y dos guías muy poderosas, la intuición y el instinto. Poder escucharlas con claridad implica estar conectados con nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestro placer y nuestra espiritualidad. Para ello es imprescindible liberarnos del miedo a sentir y nuestras creencias limitantes.

«Para mí el poder es la capacidad que se te ha dado para gobernar tu vida, para ser feliz, para hacerte feliz, para amar y ser amado, para realizar tu propósito o misión de vida, para hacer tus sueños realidad, para sanarte, para disfrutar de tu vida, para liberarte de las emociones del pasado y para ser, irradiar y expandir amor.»

Eres un ser poderoso. Pero para poder disfrutar de tu poder necesitas aprender a usarlo y a cuidar de ti. Cuando abandonamos la responsabilidad de cuidarnos, esperando que algo externo nos salve, nos desconectamos de nuestro poder. Librarnos del miedo pasa por reconectar con nuestra esencia.

«Cuanto más tiempo me dedico a respirar conscientemente, a sentir, a leer y a conocerme, mejor puedo comprenderme. Y cuanto mejor me conozco y más me comprendo, menos lugar hay para el miedo en mi vida. La oscuridad deja de dar miedo cuando encendemos la luz.»

Amar y ser amado

El amor y el placer existen y están disponibles para nosotros. Para que entren en nuestra vida, lo primero que necesitamos sentir es que son algo seguro.

«El amor no daña, el amor sana y repara, aporta alegría, calma, seguridad y bienestar.

El amor no ata, el amor respeta tu libertad.

El amor no critica, no hace reproches, ni corrige, ni te intenta cambiar. El amor te acepta tal y como eres y permite que seas tú mismo.

Si algo daña o limita tu libertad no es amor, es otra cosa.»

Tus derechos de nacimiento

Recuerda que tienes derecho al libre albedrío. Se nos ha dado la libertad para experimentar la vida, el amor, el placer y la felicidad, y para aprender de nuestras experiencias. Esto, afirma la autora, pasa por reafirmarnos en nuestro derecho a nuestro patrimonio divino, a ser felices y amados y respetados, a decir «no» y «sí» cuando lo deseamos y a sentirnos en paz cuando lo hacemos. Tenemos derecho y merecemos disfrutar del placer y la abundancia.

«Permitirnos experimentar placer es nuestro derecho a gozar la vida.»

Tus poderes

Somos seres poderosos en muchos sentidos, afirma Rut Nieves. Si bien la libertad, voluntad, autoridad, dignidad y soberanía son nuestros poderes elementales, nuestra fuerza va mucho más allá. Reconectar con ella implica comprender y abrazar nuestras capacidades.

Reconecta con el poder de tu respiración. Es una herramienta poderosísima para sentir y liberar tu cuerpo, tanto física como emocionalmente. De igual modo, darte permiso para experimentar plenamente el poder de tu deseo te ayudará a canalizar la energía que inicia nuestras acciones. Plantéate qué es lo que deseas realmente y sé consecuente. Para poder decir «sí» a lo que quieres, has de decir «no» a lo que no quieres.

A veces olvidamos que nosotros somos los únicos que podemos regalarnos nuestros sueños. Es por nuestros intentos de hacer felices a los demás por lo que se generan las dependencias emocionales… Para romper ese ciclo, abraza el inmenso poder de la aceptación. Aceptar es respetar a cada persona tal y como es, sin intentar cambiarla. Aceptar la Vida es respetar su curso, el orden del Universo, respetar lo que ya es y lo que ya ha sido. Aceptar es permitir ser: el dolor que no aceptamos, que rechazamos, se convierte en sufrimiento. La aceptación va ligada al poder del perdón, que no es otra cosa que una liberación del dolor y de toda emoción que no sea amor.

«Lo que damos y nos damos es lo que vamos a recibir.»

Ese es el poder de la bendición: siempre que deseemos el bien para los demás y para nosotros mismos, y seamos coherentes con nuestras acciones en esta dirección, amor y bendiciones será lo único que podrá entrar en nosotros. Lo mismo ocurre con la gratitud. Ten presente que tu atención es energía y tu intención es energía con foco y dirección; ambas son herramientas potentísimas a la hora de ejercitar tu poder de atracción, claridad y capacidad para decidir, abrirte a nuevos caminos y cerrarte a aquellos que ya no te sirvan.

Soltar, liberar tu mente y tu cuerpo

«Cada uno es responsable únicamente de lo que da y de lo que consiente. Somos libres para expresar lo que sentimos y responsables de lo que expresamos. Pero no somos responsables de cómo se toma el otro lo que nosotros expresamos.»

Superar la dependencia emocional y adueñarnos de nuestra claridad pasa por superar el miedo a equivocarnos. Replantéate tu forma de pensar en el pasado: todas las decisiones que has tomado eran perfectas porque te han llevado a vivir lo que necesitabas experimentar en ese momento y porque tenían algo importante que enseñarte. Nada es error, todo es aprendizaje.

Desprogramar la culpa, el sufrimiento, el sacrificio, la resignación, y la prohibición del placer es posible cuando vemos que ideas las están generando y dejamos de someternos a esas ideas y de obedecerlas, y las cambiamos por otras que respeten nuestra libertad y nuestra paz mental.

Cuando elegimos ver la verdad y nos permitimos ser honestos con nosotros mismos liberamos el autoengaño. Permite a tu cuerpo expresar lo que sientes: tendrá un efecto muy liberador para tu salud a todos los niveles. Aprende a descifrar tus sensaciones físicas; a menudo nos dan pistas para comprender lo que nos ocurre emocionalmente.

Rut Nieves desarrolla una completa guía de emociones y sus expresiones corporales, una poderosa herramienta que subraya, entre otras, la conexión entre la sensación de frío y el miedo o la del calor y la ira.

Recupera tu poder

«Tenemos derecho a elegir nuestra actitud y cómo interpretar la realidad, y a gestionar nuestras emociones a nuestra manera. Tenemos derecho a sentir lo que sentimos y a expresar lo que sentimos desde el respeto mutuo, y a ser respetados.»

Abraza el poder de estar contigo. Cuando estamos a solas con nosotros mismos y eliminamos las distracciones, la memoria corporal empieza a abrirse. El cuerpo necesita que le demos un espacio para poder hablarnos, y escucharlo es imprescindible para llegar a la raíz de nuestros miedos y creencias limitantes. Esto te ayudará a reinterpretar tus recuerdos, a aprender a escuchar la Vida y a recuperar la confianza en tu instinto y en tu intuición.

Comprender tus emociones

Todo lo que sientes solo son emociones y todas las emociones se pueden liberar. ¿Cómo? Respirando y tomando conciencia de que lo que estamos sintiendo y recordando que solo son creencias.

Esta perspectiva te permitirá transformar las emociones más negativas a primera vista en guías para cumplir tus deseos, para así pasar de la apatía a la pasión por la vida y de la depresión a la felicidad. Incluso algo tan temido como la envidia puede ser una poderosa maestra y fuente de claridad al mostrarte la forma en la que deseas vivir tu vida.

El camino a la felicidad pasa por aceptar lo que ya es. Respira, siente, observa y ábrete al aprendizaje. Da un significado positivo a lo que te sucede y deja de hacerte preguntas destructivas que te mantienen anclado en el victimismo. En lugar de ello, trata de cuestionarte de forma constructiva:

«¿Qué está tratando de enseñarme la Vida a través de esta experiencia?»

Sanar las heridas

El abandono se sana atendiéndote, eligiendo estar contigo, disfrutando de tu compañía, con tu atención y tu presencia, dándote lo que necesitas, responsabilizándote de tu felicidad, de tu bienestar y de tu vida. Permitiéndote decidir por ti mismo y elegir lo que te hace feliz.

El rechazo se sana aceptándote tal y como eres, permitiéndote ser tú mismo, expresando lo que necesitas, apreciando tu presencia, ocupando tu lugar y afrontando lo que te da miedo. Permitiéndote decir «no» a lo que no quieres y respetando los «no» de los demás sintiéndote bien contigo y amado.

La traición se sana siéndote fiel, dándote lo que necesitas y haciendo lo que te hace feliz, respetando la libertad de los demás y permitiéndote mostrar tu vulnerabilidad. Soltando el control, aceptando los cambios de planes y confiando en que cada persona es capaz de hacerse cargo de su vida.

La humillación se sana aceptando tu sensualidad, permitiéndote disfrutar del placer y de tu libertad, sintiéndote orgulloso de ti. Permitiéndote gustarte. Atendiendo tus necesidades y dando prioridad a satisfacer tus necesidades y deseos.

La injusticia se sana siendo justo contigo mismo, respetando y reconociendo tus derechos y tus méritos. Permitiéndote mostrar tu sensibilidad, perdonándote tus errores y siendo cálido contigo mismo en todo momento. Permitiéndote ser más flexible contigo, disfrutar de tu vida y ser feliz. Reconociéndote todo lo bueno que hay en ti y permitiéndote recibir todo lo bueno que la Vida tiene para ti.

Herramientas de poder: alimentación, ejercicio y emociones

RECUPERA TU PODER es un compendio de las herramientas con las que la propia autora avanzó en su camino para reconectar con su poder y su sabiduría interior.

Porque reconectar con tu cuerpo y tus emociones también es una experiencia práctica.

Así, Rut Nieves recomienda técnicas físicas como el método de liberación de corazas o MLC (que consta de una serie de movimientos de apertura, estiramiento y unificación mientras se pone especial atención en la respiración y en las partes del cuerpo que se estén utilizando en cada ejercicio), pero también ejercicios como el yoga, la danza, el tantra para reconectar con la sexualidad y el tapping o EFT (emotional freedom technique). Una combinación de prácticas muy poderosa y liberadora a nivel físico, mental y emocional.

Es importante prestar atención a los detalles que nos rodean: los colores a nuestro alrededor, por ejemplo, tienen un gran efecto en nuestra vibración. Así, el rojo es una fuente de pasión y fuerza, el naranja de alegría de vivir y armonía, el amarillo de autoestima. El verde otorga tranquilidad y paz; el violeta, transformación; el azul índigo nos conecta con nuestra sabiduría e inteligencia interior y el azul claro da sensación de protección y calma.

Por otra parte, a veces el medicamento que más necesitamos es comer o dejar de comer ciertas cosas. Nuestra nutrición determina en gran medida cómo nos sentimos y el estado de nuestra salud. Consumir fruta fresca y miel cruda aporta glucosa al cerebro y ayuda a procesar emociones relacionadas con traumas pasados, lo que se intensifica con la ingesta de alimentos que depuran los metales pesados de nuestro organismo (como la espirulina, el cilantro y los arándanos), los que tienen efectos antiinflamatorios (como el jengibre, el apio y la manzana) y desintoxicantes (como el limón y la lima entre muchos otros).

Tus hábitos y rutinas también ejercen un gran impacto. Despertar empezando el día con cariño y suavidad, evitando la tecnología hasta que no hayas conectado contigo, sonriendo al nuevo día y agradeciendo a tu cuerpo todas sus labores de limpieza, restauración, depuración y reparación tendrá un resultado casi inmediato en tu bienestar. Y, por encima de todo, no olvides conecta con tu respiración: hay múltiples ejercicios respiratorios que te permitirán alcanzar la calma, limpiar tu energía y elevar tu vibración.

Sobre la autora

Rut Nieves trabajaba en un despacho de arquitectos en Alemania cuando decidió dejarlo todo para dedicarse a lo que más le apasionaba, descubrir el verdadero potencial que reside en cada uno de nosotros, en nuestra mente, corazón y cuerpo, y a difundir todos aquellos aprendizajes que estaban transformando su vida.

Escribió tres libros de un éxito extraordinario —Cree en ti, Manual avanzado de manifestación y El amor de tu vida— que Planeta publicó con los títulos: Cree en ti, Haz tus sueños realidad y El amor de tu vida. En 2019 publicó Naciste para disfrutar, en el que abordaba la sexualidad y las relaciones conscientes de un modo empoderador, y al igual que los anteriores, fue un éxito.

En la actualidad, se dedica a compartir en sus libros y eventos sus aprendizajes de vida. Sus cuatro libros anteriores, Cree en ti, Haz tus sueños realidad, El amor de tu vida y Naciste para disfrutar, cuentan, por el momento con más de 500.000 lectores en todo el mundo.

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